Les plantes d’intérieur ne sont plus seulement une tendance déco vue sur Instagram. Elles sont devenues un véritable mode de vie, porté par les podcasts dédiés au jardinage, les abonnements en ligne ou encore les intérieurs verdoyants que l’on retrouve partout sur le web.
Si les effets de mode s’essoufflent souvent rapidement, les plantes d’intérieur semblent avoir trouvé leur place sur la durée. La raison est simple : elles ont de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être.
Voici ce que la science dit à leur sujet.
1. Les plantes réduisent le stress
Des chercheurs ont montré que le simple fait de manipuler une plante ou de la rempoter diminue la tension artérielle et le rythme cardiaque. Dans la même étude, ceux qui réalisaient une tâche sur ordinateur affichaient des signes de stress plus élevés. Passer du temps avec des plantes aide donc à relâcher la pression, aussi bien physiquement que mentalement.
2. Elles améliorent la concentration
Les plantes en plastique n’ont aucun effet, mais les vraies peuvent vraiment stimuler l’attention. Dans une expérience menée auprès d’étudiants, ceux qui travaillaient avec des plantes vivantes dans la salle étaient plus concentrés et attentifs que les autres.
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3. Jardiner a un effet thérapeutique
Le jardinage d’intérieur est parfois utilisé en complément dans le traitement de la dépression, de l’anxiété ou même de la démence. Certaines cliniques médicales au Royaume-Uni vont jusqu’à prescrire des plantes en pot à leurs patients pour favoriser le bien-être.
4. Elles favorisent une meilleure récupération
Regarder des plantes ou des fleurs peut accélérer la convalescence après une opération ou une maladie. Des études ont montré que les patients exposés à la verdure avaient besoin de moins d’antalgiques et sortaient plus vite de l’hôpital. La plupart de ces travaux concernent l’environnement hospitalier, mais le principe reste valable à la maison.
5. Elles stimulent la productivité
Avoir une plante sur son bureau n’est pas qu’un détail esthétique. Plusieurs recherches montrent qu’un espace de travail végétalisé rend plus créatif, plus rapide et moins sujet aux arrêts maladie. Dans certains cas, la présence de plantes a même augmenté la vitesse d’exécution des tâches de 12 %.
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6. Elles améliorent la relation au travail
Travailler dans un environnement qui inclut des éléments naturels, comme des plantes, favorise la satisfaction professionnelle. Une enquête menée auprès d’employés d’Amazon a montré que ceux qui évoluaient dans un cadre végétalisé se sentaient plus engagés et moins affectés par le stress quotidien.
7. Elles purifient l’air intérieur
Depuis les années 1980, des recherches menées notamment par la NASA ont mis en avant la capacité de certaines plantes à réduire les polluants présents dans l’air. Même si des études récentes nuancent ces résultats, certaines variétés comme le palmier bambou, le ficus, le caoutchouc, le chlorophytum ou la fougère de Boston sont reconnues comme particulièrement efficaces.
Attention aux plantes toxiques
Toutes les plantes ne sont pas sans danger, surtout si vous avez des enfants ou des animaux. Certaines peuvent être toxiques, même si seule une partie de la plante l’est. Avant d’en installer chez vous, il est préférable de vérifier leur sécurité auprès de sources fiables comme les services de santé ou de prévention.
